Fordelene ved å være fysisk aktiv

Kroppens maskineri går best på naturlig mineralvann heter det i Farris-reklamene. Vel, det er delvis riktig – kroppens maskineri går best på naturlig vann. Punktum. Kroppen består av opptil 70 % vann og fungerer som en svamp på den påvirkning vi stiller den ovenfor. Alt vi gjør med kroppen lagres i kroppens ”hukommelse” og den svarer med å tilpasse seg for å stå bedre rustet til tilsvarende påvirkning neste gang.

Kroppen er laget for å være i aktivitet! Ikke la noen overbevise deg om noe annet. Kroppen er ikke laget for å sitte ved en kontorpult hele dagen, eller i sofaen eller på skolebenken – i hvert fall ikke fra vi er seks år gamle. Hvorfor tror du at du har fått utdelt lengre ben enn armer og et hofteledd som gjør at bena peker rett ned? For å kunne stå, gå, jogge og løpe! Og hvorfor har du fått muskler? For at de skal brukes! Slik er resten av kroppen bygget opp også. Gjennom aktivitet bruker vi kroppen slik den er ment å brukes, og det følger med seg en rekke positive effekter inne i kroppen. Gjennom å sitte stille lærer vi imidlertid kroppen at den ikke trenger å bygge seg opp, og det gjør videre at kroppen vil slite med å reparere alle de tingene vi utsetter den for daglig gjennom mat, drikke, humør, stress osv.

Det finnes en rekke såkalte livsstils – sykdommer eller – symptomer i dagens samfunn som for eksempel diabetes, overvekt, hjerteproblemer, høyt blodtrykk og kreft. Undersøkelser viser at om lag 60 % av oss har helseproblemer i større eller mindre grad. Ikke alle like alvorlige som de ovennevnte, men kanskje litt mindre plager som allergier, leddsmerter, ryggsmerter og betennelser. Rundt 30 % mener at dette påvirker hverdagen negativt. Ja det er klart det gjør det! Det er ikke meningen at vi skal gå rundt å ha vondt hele tiden. Smerte er kroppens måte å si fra at det man gjør med den ikke er bra.

En rekke av disse problemene kunne vært unngått. Når kroppen er i aktivitet så hjelper du den å reparere disse symptomene før de slår ut så alvorlig at det må behandles av andre.

All fysisk aktivitet gir en helseeffekt! Du trenger ikke mye, bare litt for at kroppen skal respondere positivt.

Du vil gjennom aktivitet blant annet:

- Oppleve større overskudd

- Få bedre psykisk helse; redusere angst og depresjoner

- Redusere stress

- Forebygge og bedre kroppens respons på sykdommer som kreft, revmatisme, diabetes o.l.

- Fjerne fett som lagres i blodårene

- Forebygge og lindre benskjørhet

- Ha lavere risiko for slag

- Få mindre risiko for hjerte- og karsykdommer

- Øke forbrenning og dermed forebygge overvekt

- Hjelper mot inkontinens

- Forebygge og lindre luftveissykdommer

- Få bedre søvnkvalitet

- Bedre konsentrasjonen

- Få bedre immunforsvar

- Få bedre insulin- og blodsukkerregulering

- Få bedre humør

- Oppleve at du slapper av bedre

Vi vil den kommende tiden publisere artikler relatert til flere av punktene.